U vàng chủ yếu là do lipid máu trong cơ thể quá cao, chuyển hóa bất thường, dẫn đến tích tụ cholesterol gây ra. Khi quanh mắt của bạn xuất hiện những dấu hiệu sau, hãy đến bệnh viện để kiểm tra lipid máu.

Sau khi ăn mà bụng đau âm ỷ, có thể là do viêm tụy cấp tính vì lipid máu cao gây ra (Ảnh: Internet)

Phương pháp phát hiện lipid máu cao bằng cách “xem mặt” không có gì là bí ẩn, chủ yếu là xem mí mắt có “khối u màu vàng” không. Người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ, trên mí mắt xuất hiện đốm màu vàng, cam hoặc nâu màu đỏ, không đau không ngứa, đó có thể là khối u vàng. Nó thường nằm ở góc bên trong của mí mắt trên, cũng có thể ở các bộ phận khác trên mặt, hoặc ở đầu gối, có kích thước như đầu kim hoặc hột đậu nành, có vùng cạnh cao hơn so với bề mặt của da, kết cấu mềm mại.

Để kiểm tra lipid máu cao hay không, ngoài “xem mặt”, cũng có thể xem ba tín hiệu cơ thể phản hồi sau đây.  

1. Thỉnh thoảng đau bụng

Trong cuộc sống, đau bụng là điều rất bình thường, nếu đau âm ỷ, đặc biệt là sau bữa ăn, rất có thể là bị viêm tụy cấp do lipid máu cao gây ra.

2. Chân dễ co rút

Nhiều người nghĩ triệu chứng co rút chân có thể do thiếu canxi, hoặc bị lạnh, trên thực tế không hẳn như vậy, có thể là do lipid máu quá cao gây ra.

Khi cholesterol trong cơ thể chuyển hóa bất thường, tập trung vào bắp thịt, gây co thắt bắp thịt, dẫn đến cơ co rút. Mặt khác, lipid máu cao có thể dẫn đến mạch máu bị thu hẹp, làm máu lưu thông khó khăn, khiến chân tay đau nhức, co rút do thiếu máu.

3. Luôn mệt mỏi, buồn ngủ

Khi lipid trong máu cao sẽ làm oxy cung cấp cho não giảm, thiếu oxy não gây mệt mỏi và ngáp, đây là phản ứng não tự bảo vệ.

Chúng ta phải chú ý 3 tín hiệu cơ thể bị lipid máu cao này. Lipid trong máu cao có thể gây tổn thương nội tạng, hệ thống cơ thể, và có thể dẫn đến xơ vữa động mạch và bệnh động mạch vành, thậm chí nhồi máu cơ tim và đột tử do tim cũng có thể ít nhiều liên quan lipid trong máu cao.

Chế độ ăn uống hạ lipid máu

Nếu đó là lipid máu cao dạng nhẹ, muốn cải thiện qua chế độ ăn uống, bạn nên ăn các loại thực phẩm sau.

1. Dùng sữa chua cùng dầu tía tô sau bữa ăn, giải độc hạ lipid máu

Nhiều người nghĩ rằng lipid máu cao thì cần tránh xa chất béo để ngừa lipid máu cao hơn. Thực tế điều này không đúng, chất béo là chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể, những người béo nên ăn kiêng ít chất béo, không phải hoàn toàn không ăn chất béo, và tốt nhất là dùng dầu thực vật, có thể sau bữa ăn hàng ngày ăn thêm sữa chua trộn dầu tía tô, sữa chua có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, nhuận tràng, dầu tía tô giàu omega-3, axit béo không bão hòa và axit alpha linolenic, có thể cải thiện độ nhớt máu và hạ lipid máu.

Axit alpha linolenic theo nhu cầu cơ thể sẽ chuyển hóa thành DHA và EPA, EPA, được xem là “phu vệ sinh đường máu”, có thể làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể, làm giảm nguy cơ tắc động mạch, mỡ máu, ngăn ngừa sự hình thành của chất béo gan và tăng cường chuyển hóa protein, giúp chức năng đường máu luôn được hoàn thiện, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

Cách dùng: trộn 5ml dầu tía tô và 200ml sữa chua không đường, dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút, có thể ăn kèm một số trái cây tùy theo sở thích cá nhân.

2. Pha nước cỏ lê vương uống ngừa bệnh tim mạch

Người lipid máu cao nên uống nhiều nước mỗi ngày để giúp cải thiện độ nhớt máu, cũng có thể giúp cơ thể thải độc, khi uống nước có thể cho thêm thảo dược hạ lipid, tăng hiệu quả!

Cỏ lê vương có chất giúp tăng khả năng co bóp cơ tim, cải thiện huyết áp. Trong cỏ chứa thành phần flavonoids và triterpenoids, có tác dụng bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bệnh động mạch vành, đột quỵ, đóng vai trò quan trọng trong điều tiết đường máu và lipid máu.

cỏ lê vương

Cách dùng: Mỗi ngày pha nước 5g cỏ lê vương, sau khi uống nước có thể nhai bã cỏ, có hiệu quả chống ung thư!

Cần lưu ý, không phải kiểm soát chế độ ăn uống là lipid máu sẽ không còn cao nữa. Chỉ 10% cholesterol cơ thể đến từ thực phẩm, vai trò của chế độ ăn uống không mang tính quyết định. Người bị rối loạn chuyển hóa trong cơ thể thì chỉ ăn chay cũng có thể bị cholesterol cao, cho nên có những người gầy vẫn bị lipid máu cao.

Thanh Xuân

Xem thêm: