Thời kỳ mang thai là thời gian khó khăn nhất của người phụ nữ. Họ sẽ có những thay đổi lớn về mặt tâm sinh lý, thậm chí cả ngoại hình.

Để thực hiện tốt thiên chức cao cả của một người mẹ, các bà bầu nên chú ý đến một số thói quen cần tránh sau nhằm đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

(Ảnh: Shutterstock)

1. Sử dụng hóa chất cho tóc

Làm đẹp cho mái tóc là sở thích của hầu hết các chị em. Nhưng những việc như nhuộm tóc, ép tóc nên được hạn chế trong quá trình mang thai. Trong một số thuốc nhuộm tóc có chứa Alkylphenol ethoxylate (APE), thành phần trong thuốc trừ sâu. Khi nhuộm tóc, chất này có thể hấp thụ vào cơ thể gây rối loạn nội tiết. Ngoài ra, thuốc nhuộm tóc có thể gây ra chứng trầm cảm và nhức đầu.

Dầu gội và dưỡng chất chỉ tác động bên ngoài bề mặt sợi tóc, để làm sạch và tạo ra một lớp màng cao phân tử bảo vệ tóc. Còn thuốc nhuộm có kích thước phân tử nhỏ có thể tấn công và làm thay đổi cấu trúc bên trong tóc, do đó những chất độc này cũng dễ dàng thâm nhập vào nang tóc và hòa trộn vào máu. Một số nghiên cứu cho thấy người nhuộm tóc nhiều có thể có nguy cơ mắc ung thư hạch. Đây là một dạng ung thư tấn công vào hệ bạch huyết, một phần của hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Ngoài ra, chất hóa học para-phenylenediamine (PPD) có trong thuốc nhuộm có thể gây bệnh ung thư vú hoặc ung thư bàng quang.

Phụ nữ nhuộm tóc trong khi đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai sẽ có nguy cơ thai nhi mắc bệnh ung thư lớn hơn 10 lần so với người không nhuộm tóc.

4 thói quen của mẹ gây hại cho sự phát triển của thai nhi
(Ảnh: Shutterstock)

2. Thường xuyên sử dụng các loại đồ uống có cồn và hút thuốc

Uống rượu cũng làm giảm khả năng sinh sản của nữ giới, ngay cả là uống lượng nhỏ rượu, mặc dù các nhà khoa học chưa rõ nguyên nhân vì sao. Uống nhiều rượu kéo dài cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt hoặc làm ngừng rụng trứng. Những phụ nữ uống nhiều rượu khi mang thai cũng dễ bị sảy hơn.

Cồn là chất độc và có ảnh hưởng trực tiếp đến cơ tim. Do vậy khi một người uống rượu, tế bào cơ tim sẽ chết, và thay vào đó là mô xơ không có khả năng co bóp. Dần dần, các tế bào cơ tim bị thay thế bằng mô xơ không co bóp được, khiến tim yếu và không đủ khả năng đẩy máu đi nuôi cơ thể. Cuối cùng, người mẹ có thể bị suy tim, biểu hiện khó thở, mệt mỏi, loạn nhịp tim, và phù chân.

Khói thuốc cũng gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Tỷ lệ sinh đẻ ở phụ nữ hút thuốc thấp hơn khoảng 30% với phụ nữ không hút thuốc. Phụ nữ hút thuốc có nguy cơ sảy thai cao gấp 1,5 lần so với người không hút. Nếu người mẹ hút hoặc hít khói thuốc trong quá trình mang thai, con sinh ra có thể bị giảm cân nặng từ 200-400 g. “Khói thuốc thụ động” độc hại gấp 2–3 lần khói thuốc do người hút thải ra vì khói thuốc thụ động không đi qua đầu lọc khói.

4 thói quen của mẹ gây hại cho sự phát triển của thai nhi
(Ảnh: Shutterstock)

3. Thích đi giày cao gót

Những đôi giày gót cao từ 5 cm trở lên cũng là mối đe dọa cho các bạn gái sắp làm mẹ, vì khi mang nó thường xuyên, áp lực dồn lên phía trước bàn chân có thể làm cho khung xương chậu của họ bị nghiêng sang một bên. Đây là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng mỗi khi hành kinh và giảm một số chức năng của bụng, từ đó giảm khả năng thụ thai. Các dây thần kinh hông là một trong những dây thần kinh dài nhất trong cơ thể. Nó kéo dài từ cột sống đi xuống đến gót chân. Giày cao gót sẽ trực tiếp gây áp lực lên các dây thần kinh này.

Thai nhi càng phát triển to, các dây thần kinh này càng phải chịu áp lực mạnh hơn, dẫn đến những cơn đau lưng khủng khiếp. Do đó, khi đang mang thai, chị em vẫn tiếp tục đi giày cao gót thì nguy cơ đau mỏi lưng còn tăng lên gấp nhiều lần. Những đôi giày gót cao có thể khiến chị em bị mất thăng bằng, trẹo chân. Điều này rất dễ ảnh hưởng tới cơ thể người mẹ cũng như ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

4 thói quen của mẹ gây hại cho sự phát triển của thai nhi
(Ảnh: Shutterstock)

Các bà bầu nên thay thế những đôi giày gót nhọn đế cao bằng giày bệt. Bởi giày cao gót có thể khiến bà bầu bị vấp ngã, ảnh hưởng đến cột sống. Vì vậy giày bệt, giày thể thao là sự lựa chọn phù hợp cho giai đoạn này.

4. Lạm dụng thuốc

Bà bầu cần bảo vệ sức khỏe của mình để tránh các bệnh như cảm cúm, táo bón,… tránh uống thuốc đặc biệt là kháng sinh. Một trong những tác hại khi uống nhiều kháng sinh chính là cơ thể sẽ bị phá vỡ sự cân bằng, gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khi đã tổn thương có thể dẫn đến bị rối loạn tự miễn hoặc phát sinh thêm bệnh mạn tính, bị nhiễm trùng.

Bệnh tự miễn dịch là khi hệ thống miễn dịch của cơ thể nhắm nhầm mục tiêu, hay nói cách khác là nó sẽ tấn công lại chính cơ thể chủ nhân. Cho đến nay, khoa học vẫn chưa thể lý giải được ngọn ngành của hiện tượng này nhưng có lẽ việc làm thay đổi trạng thái cân bằng của cơ thể chính là nguồn gốc của bệnh. Theo một nghiên cứu vào năm 2006, sự thay đổi trong mô ruột chính là nguyên nhân làm tăng nhiều bệnh tự miễn. Ngoài ra các loại thuốc bổ, vitamin cũng cần uống theo sự chỉ dẫn của chuyên gia.

4 thói quen của mẹ gây hại cho sự phát triển của thai nhi
(Ảnh: Shutterstock)

Vậy mẹ bầu cần lưu ý gì trong sinh hoạt hàng ngày trong thời gian mang thai?

– Mẹ bầu không nên ăn các món gỏi sống hay sushi vì rất dễ gây đau bụng. Đồng thời hạn chế ăn các loại cá biển bởi nó có thể khiến em bé trong bụng chậm phát triển. Ngoài ra, mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, sữa….

– Mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng với các môn như yoga, đi bộ, thiền. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh sẽ giúp tinh thần thoải mái và dễ sinh hơn.

– Mẹ bầu nên dùng các phương thuốc dân gian, dùng nguyên liệu tự nhiên để chữa bệnh thay vì dùng thuốc kháng sinh.

ngoi thien
(Ảnh: Shutterstock)

Việc mang thai có thể khiến những thói quen sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu bị thay đổi. Những hãy vì sự an toàn và phát triển của em bé trong bụng mà có sự điều chỉnh thích hợp nhé.

Minh Minh

Xem thêm: