Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng nếu bạn muốn nhanh chóng giảm cân.

Các thức uống dưới đây vừa hỗ trợ đánh tan mỡ bụng vừa giúp bạn tràn đầy năng lượng. Tùy theo khẩu vị, bạn có thể thêm ít đường, hoặc dùng nước thay khoáng có ga.

1. Thức uống giảm cân từ dưa leo và lô hội

thức uống giảm cân
(Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu:

  • 1 quả dưa leo
  • 1 bó rau mùi tây hoặc rau mùi
  • 1 quả chanh
  • 1 muỗng canh gừng nạo
  • 1 muỗng canh nước ép lô hội
  • 1/2 ly nước

Cách làm: Ép tất cả các thành phần trên thành nước rồi uống trước khi đi ngủ. Bạn nên uống trong một tháng rồi nghỉ một tuần.

2. Thức uống từ dưa leo và chanh

thức uống giảm cân
(Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu:

  • 1 quả chanh
  • 2 quả dưa leo
  • 1 quả cam lớn
  • Thêm mật ong theo sở thích
  • Thêm bạc hà theo sở thích
  • 1 lít nước khoáng có ga

Cách làm: Cắt 1 quả dưa chuột thành các miếng tròn, quả còn lại cho vào máy xay sinh tố. Vắt nước cốt chanh và cam vào. Đổ ra cốc, trộn thêm mật ong, nước khoáng có ga, trang trí bằng bạc hà (tùy sở thích).

3. Thức uống từ lê và cây xô thơm

quả lê, giảm mùi hôi miệng
(Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu:

  • 10 lá xô thơm tươi
  • 1 quả chanh
  • 250 ml nước ép lê (tươi hoặc đóng hộp)
  • 250 ml nước khoáng có ga
  • 1 quả lê
  • Đá

Cách làm: Cắt lát chanh, cắt lê thành từng miếng rồi cho vào máy xay đều lên. Nghiền nát lá xô thơm rồi cho vào. Nghiền đá cho vụn, thêm nước ép lê, nước khoáng có ga vào rồi trộn lên.

4. Thức uống từ bưởi và quế

thức uống giảm cân
(Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu:

  • 500 ml nước ép bưởi (tươi hoặc đóng hộp)
  • 500 ml nước khoáng có ga
  • 1 cốc nước
  • 2 que quế
  • 1 hạt hồi
  • Lá bạc hà
  • Đá
  • Một ít đường

Cách làm: Cho đường, nước và quế vào trong chảo để làm siro. Đun nhỏ lửa trong 5 đến 10 phút đến khi đường tan chảy. Chờ siro nguội đi. Trộn nước trái cây, siro khoáng có ga vào một cốc. Thêm đá, trang trí với bạc hà và hạt hồi.

5. Nước chanh tăng lực

thức uống giảm cân
(Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu:

  • 5 quả chanh
  • 1 lít nước khoáng có ga
  • Lá bạc hà
  • Đá

Cách làm: Cắt 1 quả chanh thành lát tròn, 4 quả còn lại vắt lấy nước cốt. Trộn nước chanh với nước khoáng có ga, thêm đá và trang trí với bạc hà (tùy sở thích).

6. Đồ uống cay của Ấn Độ

(Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu:

  • 4 quả chanh
  • Gừng tùy theo khẩu vị
  • Lá bạc hà
  • 1 lít nước khoáng có ga
  • 1/2 cốc nước
  • Đá
  • Một ít đường

Cách làm: Cho đường và nước vào chảo, đun đến khi đường tan chảy. Nghiền gừng rồi cho vào xi rô. Khi hỗn hợp sôi thì tắt bếp, chờ nguội. Vắt nước chanh ra cốc. Cho hỗn hợp sirô vào, thêm đá, thêm nước khoáng có ga, trang trí với bạc hà.

7. Thức uống từ táo

(Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu:

  • 1 lít nước táo (tươi hoặc đóng hộp)
  • Lá bạc hà
  • 100 ml nước chanh
  • 1 quả chanh
  • Đá

Cách làm: Cắt lát chanh thành hình tròn. Cho nước ép táo và chanh vào trong cốc. Thêm các lát chanh, bạc hà và đá vào rồi uống.

8. Thức uống từ rau

(Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu:

  • 1 lít nước khoáng có ga
  • Đường theo khẩu vị
  • 3 quả dưa chuột
  • 1 quả ớt chuông lớn
  • 1 quả chanh
  • 3 quả chanh vàng
  • Lá bạc hà 
  • Đá

Cách làm: Thái lát ớt chuông và hai quả dưa chuột, rắc đường một giờ trước khi pha. Cho nước chanh (xanh) và hai quả chanh (vàng) vào cốc. Cho nước khoáng có ga, bạc hà, ớt chuông, dưa chuột, vỏ chanh và lát chanh từ quả chanh vàng cuối cùng vào. Thêm đá rồi thưởng thức. 

9. Thức uống từ dứa

(Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu:

  • 1 lít nước khoáng có ga
  • 1 quả chanh
  • Nước ép dứa 
  • Lá bạc hà

Cách làm: Đun nước sôi trong chảo. Vắt chanh lấy nước cốt. Thêm đường vào nước và đun nhỏ lửa cho đến khi tan chảy hoàn toàn. Sau đó thêm vỏ chanh và tắt chảo. Đổ siro vào bình qua rây. Thêm nước cốt chanh và dứa. Cắt một vài miếng dứa vào thức uống. Để nguội hẳn rồi mới cho vào tủ lạnh (nếu muốn uống lạnh).

10. Thức uống từ dâu tây và thảo mộc

(Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu:

  • 1/2 quả chanh vàng
  • 1/2 quả chanh 
  • Lá bạc hà và estragon
  • Dâu tây
  • 1 lít nước khoáng có ga
  • 100 ml nước
  • Đá

Cách làm: Cho nước cốt chanh (vàng và xanh) vào cốc, thả cả vỏ chanh vào. Cắt dâu tây thành 2 phần. Thêm dâu tây và các loại thảo mộc vào cốc. Đổ nước nóng vào, đợi cho trái cây và thảo mộc nghỉ một lúc để dậy mùi thơm. Lấy vỏ ra, chờ nước nguội. Thêm nước khoáng có ga, đá và trang trí bằng các lát chanh (tùy sở thích). 

Theo Bright Side
Minh Minh

Xem thêm: